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El Blog de Medicina y Nutrición

Los beneficios de los ácidos grasos Omega-3

Los beneficios de los ácidos grasos Omega-3

Los omega-3 son ácidos grasos esenciales que el cuerpo no es capaz de producir por sí mismo. Por lo tanto, debemos incluir alimentos con omega-3 en nuestra dieta para ser capaces de obtener estos beneficiosos compuestos. Existen tres tipos diferentes de omega-3: ácido...

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¿Es verdad que comer antes de dormir engorda?

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¿Tienes un par de kilos de más? Quizás el problema este en que te has sobrepasado un poco con la comida. Puede ser también que has adquirido algunos hábitos contraproducentes para bajar de peso. Son muchos los que opinan que comer antes de dormir engorda ¿es eso...

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Mejor dieta para el embarazo con sobrepeso

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El embarazo es una etapa única en la vida de una mujer. Los cambios derivados de la gestación son normales. Por ello, es habitual que durante esta época la mujer aumente de peso como resultado del crecimiento del bebé que lleva dentro. Pero si ya presentabas sobrepeso...

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12 Síntomas de la menopausia

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La menopausia es uno de los acontecimientos en la vida de la mujer que marca un antes y un después. Es algo inevitable que aparece cuando se agotan las células reproductoras femeninas y se produce el fin de los ciclos de ovulación. Esta etapa determina el paso de la...

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Cómo seguir un  plan de dieta  baja en sodio

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¿Te han recomendado una dieta baja en sodio? La mayoría de las personas obtiene su porcentaje de sodio diario al consumir los alimentos procesados y en restaurantes o cadenas de comida, mientras que en sus hogares el consumo de sodio se realiza en muy pequeñas...

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