DIABETES tipo 2: Tratamiento y DIETA

La diabetes es una de las enfermedades más comunes hoy en día. Puede afectar a niños, jóvenes y personas de edad avanzada. El problema surge cuando el páncreas no produce suficiente insulina y el cuerpo presenta elevadas concentraciones de glucosa en sangre de manera persistente. Existen varios tipos de diabetes. A continuación te explicaré todo lo necesario sobre la diabetes tipo 2, así como, el tratamiento y la dieta para combatirla.

¿Qué es la diabetes tipo 2?

La diabetes tipo 2 se da cuando el organismo sigue fabricando insulina pero el cuerpo no responde con normalidad ante esta hormona. La glucosa presenta incapacidad para entrar en las células y proporcionar energía. Esta deficiencia es conocida como resistencia a la insulina. Se produce como consecuencia una concentración elevada de azúcar en sangre. Por esta razón, el páncreas se esfuerza mucho más para fabricar más insulina.

En el caso de las personas con diabetes tipo 2, por mucho que se esfuerce, el páncreas nunca logrará fabricar la cantidad de insulina suficiente para mantener dentro de los niveles normales la concentración de azúcar en la sangre. Las personas que tienen resistencia a la insulina no necesariamente tienen diabetes.

Todo dependerá de la capacidad del páncreas para producir insulina y mantener los niveles de azúcar en sangre normales. Cuando una persona presenta repetidas veces altas concentraciones de azúcar en la sangre, puede ser un indicativo de que está desarrollando diabetes.

Síntomas de la diabetes tipo 2

Los síntomas de la diabetes tipo 2 no son tan evidentes, pueden tardar un tiempo en desarrollarse. Incluso, en muchas oportunidades puede que la persona afectada no presente ningún síntoma. Sin embargo existen algunos signos que advierten de que algo está mal. Cuando la persona tiene resistencia a la insulina puede que:

Necesite orinar con mucha frecuencia: Uno de los órganos del cuerpo que responde a las altas concentraciones de glucosa en la sangre son los riñones. Por esta razón, mediante la orina se elimina la glucosas que sobra.
Mucha sed: Como el cuerpo pierde mucho líquido al orinar con tanta frecuencia, la ingesta de líquido será mucho mayor.
Sensación de cansancio: Al no poder usar la glucosa como fuente de energía, la persona experimenta cansancio mucho más a menudo.

Diabetes tipo 2: Tratamiento para esta patología

Cuando una persona tiene los niveles de azúcar en la sangre muy altos, se produce mucho malestar. Para los casos de diabetes tipo 2 el tratamiento se basa en un plan compuesto por varias medidas que lograrán mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de los parámetros saludables. El tratamiento para la diabetes tipo 2 implica:

Tener una buena alimentación.
Hacer regularmente ejercicio.
Tomar las dosis indicadas de medicamentos.
Controlar regularmente los niveles de azúcar en sangre.

Buena alimentación

Tener una buena alimentación es recomendable para cualquier persona. Pero, en el caso de las personas con diabetes tipos 2 es imprescindible. Por lo general, quien padece de diabetes tipo 2 suele tener mucha más grasa corporal de la que debería. Esto tiene como resultado que el consumo de calorías es mayor a las que se gastan al día. Esto produce un almacenamiento de energía extra en las células. La buena alimentación ayuda a mantener un equilibrio en los niveles de la azúcar en la sangre.

Consulta a un nutricionista para tratar la diabetes tipo 2

Si padeces diabetes tipo 2 debes cuidar tu alimentación. Recurrir a un nutricionista es una de las mejores formas de cambiar los hábitos alimenticios. Te recomiendo consultar a un experto, ya que puede resultar muy difícil saber que alimentos se pueden o no comer y como mantener el balance para obtener los nutrientes básicos necesarios.

Sugerencias para alimentarse bien

Aumentar el consumo de fibra: Con esto se favorece el tránsito intestinal y además ayuda a mantener la glucemia estable y evitar así los picos de glucosa en la sangre.
Comer varias veces al día: Al realizar más comidas al día, existe menos riesgo de que se produzcan subidas bruscas de azúcar.
Disminuir el consumo de carnes grasas: Se puede sustituir por un consumo de pescados y aves.
Incluir proteínas vegetales: Los cereales integrales, los frutos secos y las legumbres.
Controlar el uso excesivo de la sal: Una buena opción puede ser aumentar el uso de especias para dar sabor a las comidas. Muchas de estas ayudan a controlar el azúcar en la sangre (canela, orégano, ajo, jengibre, entre otras).
Reducir los alimentos procesados.
Emplear en la cocina solo aceite de oliva.
Disminuir el consumo de alimentos azucarados.
Consumir lácteos desnatados.
Prestar atención a la cantidad de carbohidratos que se consumen. Ya que estos, provocan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.

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Hacer ejercicio regularmente

La actividad física puede contribuir en mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina. Entre los beneficios de hacer ejercicio regularmente se encuentran:

Optimiza la sensibilidad a la insulina.
Disminuye la necesidad de medicamentos antidiabéticos orales.
Evita la obesidad.
Aumenta la utilización de glucosa por los músculos.
Disminuye el estrés y la ansiedad.
Mantiene los niveles de colesterol y de la tensión arterial.
La actividad puede ir desde andar en bicicleta, salir a pasear o practicar algún deporte.

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Tomar las dosis indicadas de los medicamentos

Si la persona que padece diabetes tipo 2 controla su peso y regularmente hace alguna actividad física puede que no sea necesaria la medicación. Pero, en caso de que esto no sea suficiente para mantener a raya los niveles, se requiere de terapias sustitutivas con la toma de fármacos hipoglucemicos orales o de inyecciones de insulina.

Chequear regularmente los niveles de azúcar en sangre

El chequeo regular de los niveles de azúcar en sangre es una parte fundamental del tratamiento de la diabetes tipo 2. Gracias a este control diario, comprobarás que la alimentación, la medicación y la actividad física están surtiendo efecto en controlar tu diabetes. Además con la ayuda de un monitor de glucosa podrás ver cual es nivel de azúcar en la sangre.

Para que tengas éxito con el tratamiento para la diabetes tipo 2 debes combinar la medicación, el chequeo, la buena alimentación y la actividad física. Lo bueno es que la diabetes tipo 2 se puede controlar y es posible que los niveles de azúcar en sangre puedan estar dentro de los parámetros más saludables.

Cómo puedes prevenir la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 se puede prevenir llevando una vida saludable. Si tienes un poco de sobrepeso, puedes comenzando por bajar de peso consumiendo menos calorías y aumentando tu actividad física. Además, es recomendable asistir periódicamente al médico y realizar todas las pruebas necesarias para descartar la diabetes. Las personas que son más propensas a padecer de la diabetes tipo 2 son:

Mayores de 45 años.
Antecedentes familiares de diabetes.
Sobrepeso.
Presión arterial alta.
Niveles alto de triglicérido y bajo colesterol HDL.
Personas que no realizan ninguna actividad física.
Mujeres con antecedentes de diabetes gestacional o con síndrome de ovarios poliquísticos.
En el caso de diabetes tipo 2, la buena alimentación, la actividad física y la medicación correcta serán los mejores aliados para mantenerte saludable.

Referencias y fuentes:

Advertencias y precauciones

No olvidemos la gran importancia que tiene la supervisión por parte de un médico antes de realizar cualquier cambio en la dieta o estilo de vida. Si te preocupa tener alguno de los síntomas mencionados y estás pensando en cambiar alguno de tus hábitos. Ponte primero en manos de un médico para que evalúe primero tu estado de salud.

Diabetes tipo 2: Tratamiento y dieta para combatir esta enfermedad